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APPRENDRE A GERER SON STRESS AU QUOTIDIEN POUR UN MIEUX-ETRE DANS LE CADRE PROFESSIONNEL

Personnes concernées

 Professionnels en situation d'accompagnement de jeunes enfants en structure ou à domicile

Contexte

Le stress est une réaction d'adaptation normale de l'organisme nous permettant de maintenir un équilibre vital en fonction des évènements que nous rencontrons. Toutefois, les sollicitations permanentes personnelles et professionnelles peuvent nous conduire à vivre sous haute tension, avec un stress chronique et donc nocif. C'est alors que les troubles physiologiques et psychologiques peuvent apparaître : fatigue, perte de sommeil, mauvaise hygiène de vie, tensions musculaires, perte d'efficacité au travail, difficultés relationnelles, dépression... Cette formation propose de mieux comprendre les mécanismes du stress et apporte des outils variés pour améliorer son bien-être au quotidien. Elle a pour objectif de faciliter l'acquisition d'une approche et de techniques permettant d'optimiser chez les participants la gestion de leur stress pour un mieux-être dans leur cadre professionnel.

Contenus

  • Causes du stress 
    • De quoi parle-t-on :
    •  Identification et évaluation : stress positif et négatif, les effets du stress, 
    • Les situations liées au stress. 
  • Mécanisme du stress et ses effets : 
    • Son apparition, son fonctionnement et ses conséquences 
    • Les effets physiques, émotionnels et comportementaux du stress 
  • Communication et stress 
    •  La communication en situation de stress : Observations, constats et solutions 
    • Une communication adaptée aux situations, aux personnalités et aux objectifs. 
    • Travail de l'écoute et de l'empathie 
  • Des outils de gestion du stress 
    • Respiration et relaxation 
    • Attitudes corporelles et bienveillance (corps, voix, son) 
    • Démarche de bien-être 
  • Gestion de son attitude face au stress 
    • Se connaitre et s'écouter 
    • Se confronter au stress 
    • Les ressources pour gérer son stress. 
    • Adapter les outils de la gestion du stress à sa personnalité et son besoin 
    • Les comportements à adopter au quotidien pour renforcer son bien-être

Objectifs

  • Identifier les principaux facteurs de stress et leurs conséquences 
  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer (Que constate-t-on en situation de stress ? Les indicateurs de sa présence. Présentation de plusieurs attitudes observées face à différentes situations de Stress).
  •  Découvrir et intégrer des méthodes et techniques facilitant la gestion personnalisée du stress (Identification, expérimentation et appropriation des différentes méthodes. Construction d'une démarche personnalisée de gestion du stress adaptée aux situations)

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques et expérimentations de techniques et d'outils 
  • Pédagogie participative et active basée sur un travail en groupe, sous-groupe et individuel. 
  • Mises en situation, jeux de rôle 
  • Références bibliographiques et sitographiques
  •  Evaluation individuelle des acquis de la formation (questionnaire).
Intervenant Durée Dates Cout
Formatrice de développement personnel, reflexologue naturopathe et praticienne du sport adapté au bien etre 14 heures
14 heures en centre
LE HAVRE
Du 28 sept. 2020 au 5 oct. 2020
14 € Inscription
QUALICERT Référentiel de certification de service
RE/QOF/02
« Les engagements qualité des organismes de formation professionnelle »
IFEN
34 bis rue Amiral Courbet - BP 30163
76052 Le Havre Cédex
Tél : 02 35 19 96 96
Fax : 02 35 19 96 97
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